사람은 간혹 상실감에 빠질 때가 있다.
상실감에 빠지게 되면 생각에 자꾸 빠지게 되는 경향이 있는데,
부정적인 생각에 빠질수록 사람의 편도체가 발달을 하게 되고 전두엽은 퇴화하게 된다.
이는 진화 과정에서생존을 위해 사람의 두뇌가 이렇게 작용하도록 만들어진 것이다.
예를 들어, 원시시대 때 맹수를 만났다면 그 맹수를 만났을 때 어떻게 행동했는지 어떻게 대처해야 될지에 대한 기억을 강하게 오랫도록 기억하려고 사람은 무의식적으로 노력하게 된다.
그래서 다음에 맹수를 만났을 때 어떻게 행동해야 살 수 있을지를 알 수 있게 되는 것이다.
상실감을 느꼈을 때도 마찬가지다.
그러나, 현대사회에서 성실감 에 빠져 있는 것은 생존에는 전혀 도움이 되지 않는다.
따라서 부정적인 생각에 빠지지 않도록 헤어나올 수 있는 것이 중요한데, 문제는 그 방법이다.
생각이 많은데 생각을 안 할 수도 없는 것이고, 생각을 안 하기 위해서는 어떤 방법이 있는지 인공지능에 물어봤다.
간단한 해결 방법,, 근육 운동이다
근력 운동은 뇌에 여러 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고, 기분을 조절하는 엔도르핀과 같은 호르몬의 분비를 촉진하여 정신적인 안정감을 제공할 수 있죠. 또한, 다음과 같은 이점들이 있습니다:
1. **집중력 향상**: 운동을 하면 뇌의 혈류가 증가하고, 산소 및 영양분의 공급이 개선되어 집중력과 인지 기능이 향상될 수 있습니다.
2. **스트레스 감소**: 근력 운동을 하면 스트레스 반응을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 정신적인 휴식을 취하는 데 기여할 수 있습니다.
3. **수면의 질 개선**: 규칙적인 근력 운동은 수면의 질을 개선하고, 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있게 도와줍니다. 잘 자는 것은 뇌가 휴식하고 회복하는 데 중요하죠.
4. **신경 성장 요소 증가**: 운동은 뇌 유도 신경 성장 요소(BDNF)의 분비를 촉진할 수 있습니다. BDNF는 뇌의 신경 세포 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다.
5. **인지 기능 개선**: 일부 연구에 따르면 근력 운동은 뇌의 기억력과 학습 능력과 같은 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이상희 재미나이가 답변한 내용이다.
최근에 밝혀진 뇌과학 분야의 밝혀진 내용으로 보면, 운동과 돈을 활동하는 밀접한 관련이 있다는 것이다.
신체적 건강뿐만이 아니라 두뇌의 발달, 잠재 능력을 끌어내기 위해서는 근력운동이 필요하다는 것이 뇌과학의 정설이다.
2024. 4. 23. 11:46